壹、接纳上天的馈赠上天给你什么，你就接受什么，感谢什么，享受什么。不抱怨，不悲伤，不焦虑，不内耗。当你抱怨自己没有好看的鞋子穿时，回头一看，发现别人没有脚。珍惜当下拥有的，心就少了很多不甘。 贰、别当烂好人谁的请求都答应，谁的麻烦都包揽，最后累的是自己，还落不下好。该拒绝就拒绝，你的时间和精力，比别人的一句“谢谢”金贵多了。 叁、远离负能量人群有些人一开口就是抱怨、指责、泼冷水，跟他们待久了，你会被吸走所有力气。圈子干净，心情才顺，别让烂人烂事占了你的生活。 肆、不对别人抱太高期待指望别人帮你，不如自己靠自己。期待越高，失望越大，把希望寄托在别人身上，本身就是在给情绪埋雷。自己能搞定的事，绝不麻烦别人；别人帮是情分，不帮是本分。 伍、学会“过滤”闲言碎语别人说你好，别飘；说你坏，别气。嘴长在别人身上，你管不住也没必要管。日子是自己过的，好坏跟外人没关系，别为了无关紧要的评价内耗自己。 陆、不纠结“没发生的事”明天会不会下雨，下个月会不会失业，想再多都是白搭。未来的事交给未来，当下该吃就吃，该睡就睡，该做事就做事，瞎琢磨只会让你焦虑到失眠。 柒、及时“断舍离”感情里，不爱了就放手，别拖着互相折磨；生活里，没用的东西就扔掉，占地方还闹心；工作里，耗精力没回报的事就停下，别硬扛着撑面子。该断的断，该舍的舍，心才会轻松。 捌、允许自己“不完美”没人规定你必须样样优秀，做错事不可怕，有缺点也正常。不用逼自己活成别人眼中的样子，接纳自己的不完美，才不会因为一点失误就自我否定。 玖、把情绪当“客人”开心、难过、生气都是正常的，不用压抑，但也别让情绪赖着不走。想哭就哭一场，想骂就找个没人的地方发泄，发泄完该干嘛干嘛，别让情绪牵着鼻子走。 拾、多给自己“撑腰”受了委屈别憋着，该反击就反击；被人欺负别忍着，该拒绝就拒绝。你自己都不护着自己，没人会把你当回事。你的善良要带点锋芒，你的温柔要有底线。

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